教程大小：227 GB
课程内容介绍
●由于课程内容较多,以下仅展示部分!
《从零开始学瑜伽》完整版
【视频大小】:23.17G
《从零开始学瑜伽》减体重,塑身形,快速打造平坦小腹,把瑜伽专家请回家。
Office精英的瑜伽自学天书,时尚女性的减脂瘦身新主张。现代人最佳的减压方法
现代人最佳的减压方法,健康美丽就如此简单!
视频内容:
回口初级瑜伽全套
1.瑜伽轻松入门—朱庆霞
回从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽办公室瑜伽
2懒M瘦身瑜伽——朱庆霞
从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽乳房瑜伽
3.办公室瑜伽——兰惠
圖从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽睡前瑜伽
4养生瑜伽——兰惠
□从零开始学瑜伽—一兰惠瑜伽养生瑜伽
5.睡前瑜伽——兰惠
口从零开始学瑜伽一丘华心灵舒压瑜伽
6丰胸瑜伽乳房瑜伽——兰惠
回口从零开始学瑜伽—于戈排毒纤体瑜伽
7心灵舒压瑜伽——丘华
8.排毒纤体瑜伽—于戈
从零开始学瑜伽一朱庆霞像mm瘦身
9.初级瑜伽全套
□从零开始学瑜伽—朱庆霞瑜你轻松入门
0.从零开始学瑜伽系列
国从零开始学瑜伽系列
11.天地心韵美人瑜伽
回口天地心韵美人瑜伽
二、减肥、增高、瘦身瑜伽
【视频大小】:22.120G
这是一套专为以减肥、增高、瘦身为主要目的的观众所精心编排的瑜伽训练法。
通过一系列的动作设计,帮助修炼者达到燃烧全身多余脂肪,祛除身体腰、腹、臀等
部位的赘肉的目的。减肥与美体一举两得,坚持练习,你可以充分感受到自己身材变
苗条与增长,身体变得更加健康。
视频内容
□减肥
1.减肥瑜伽
回□减肥瑜伽普通、加强筒
2减肥瑜伽普通、加强篇
但减压、瘦脸
3减压、瘦脸
回圖林小平瘦脸瑜伽
平瘦脸瑜伽
回口七日速效身瑜伽
5七日速效瘦身瑜伽
6.青少年
回□青少年瘦身瑜伽
7曲影瘦身瑜伽
曲影身瑜伽
8.曲影瘦腿瑜伽
回口曲影瘦腿瑜伽
9.舍宾俏臀瑜伽
10.+日塑形型男
回□十日望形型男
11.天后LUU瘦腰瑜伽
回国天后LULU瘦腰瑜伽
12瑜伽初级基础
回口瑜似初级基础
丽会馆
13增高瑜伽
回国瑜伽增高瑜伽
、疾病修复瑜伽
【视频大小】:32.05G
修复瑜伽:这是练习瑜伽的一种方式,通过使用工具和长时间保持体式对身体、
心灵和精神的深度放松的练习。缓慢恢复瑜伽,有利于平衡过于积极的练习或释放
天的紧张压力
视频内容:
梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】
二、宋光明瑜伽理疗
回口梵音瑜伽长安修复瑜伽课程【115集】
回D宋光明瑜你理疗wmv
身体调理瑜伽(12集)
【视频大小】:8.04G
【资源格式】:MP4
身体调理瑜伽是针对失眠、胃痛、颈椎病、关节炎、焦虑、哮喘、高血压、
抑郁、背痛、便秘、糖尿病、头痛。专门录制的瑜伽课程,长期练习可缓解甚至可
以根除疾病。
视频内容:(12集每集约50分钟)
四、孕妇早中晚及产后恢复瑜伽
【视频大小】:4.15G
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织
的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地
控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的
瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。但要注意的是,瑜伽并不是使怀孕和
分娩更为安全顺利的唯一方式。练习瑜伽可以让这个过程变得轻松简单并有助于孕妇
在产前保持平和的心态。
产后恢复苗条的身材,可谓成了产后准妈妈的头等大事,产后减肥的方法很多,
但是,很多的准妈妈还是选择了产后瑜伽,原因很简单,瑜伽做起来方便,地点也没
有什么过多的要求,而且还不耽误照顾宝宝。
视频内容
回□二、孕妇导中晚期瑜似教程
1、孕妇老师教您瑜伽锻炼
□三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程
2、孕妇早中晚期瑜伽教程
回国四孕妇妈味练道全套教程
3、三、孕妇产后恢复瑜伽全套教程
回□五孕妇操
4、孕妇妈咪练瑜伽全套教程
回口一、孕妇老师教您瑜似锻炼
5、孕妇操
口瑜伽背景音乐
五、《空中瑜伽》初中高级完整版
五、《空中瑜伽》初中高级完整版
【视频大小】:1.27G
空中瑜伽又称反重力瑜伽。她既不是传统的瑜伽,也不是空中的杂技,她是汲取
各家之所长的一个崭新的流派。空中瑜伽在2000年左右起源于美国,至今只有十几年
的时间,风靡全球。本节目由吉萨垛纳主编,由蓝菲国际舞蹈健身学院资深教练亲自
演示教学,让我们一起在空中绽放瑜伽魅力吧。 Alive空中瑜伽不仅仅是反重力的原
理。Aive空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,
该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床( Hammock)
作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法( asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉
提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽
的体式。
反重力”达到好的医疗效果
与传统瑜伽的倒立不同的是,反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。库托
罗说:“由于对于脊椎的压力为零,反重力瑜伽有着很好的医疗效果。”在我用手倒
立时或者在一般情况下,我比以前更有平衡感,而且它也帮助我锻炼了我平时不会用
到的那些肌肉
视频内容:
、初级内容简介:
绽彻魑
准备动作
悬臂猫/牛式
04开启式
05.牛面式
06.站绳
瑜仙
坐绳
08.幻椅式
初级
09.腹部悬挂
10.低空蝴蝶式
11.双腿伸展的练习
14.翻专蝗虫式
二、中高级内容简介:
01片头
0空中舞韵律丽会馆8
04.VCR-解说篇一、教程-学习篇
瑜伽
05.飞行束脚式
06.下犬式
战士三式
级
08蝗虫式
反重力
09.挂背站立板式
高效的放松
10.天女做花
119胡蝶式天鹅
12前七后一
14.空中飞蛾虫
15.表演
六、蕙兰瑜伽中高级国际系列
【视频大小】:43.04G
Wai lana张蕙兰(瑜伽名字是瓦伊史那瓦:达西)是东西方瑜伽
7时
(The East
Hestyoga Institute)的合作创建
生长于香港,当她只有17
就开始认
真探讨和习练瑜伽。在接受了造诣深厚正统的瑜伽宗师—悉达斯瓦鲁普阿南达(柏
忠言)的启发与严格专门训练,以及其他瑜伽前辈们的指点后,开始在全国各地免费
传授瑜伽课程,深切渴望头由国人民服务,她知道把瑜伽带给中国人就是她此生的
目的
视频内容:
、蕙兰瑜伽初级教程
回□高级教程葸兰瑜伽
二、蕙兰瑜伽中级教程
口初级中级教程兰瑜伽
三、蕙兰瑜伽高级教程
七、Am邹颖阴瑜伽课程【37集】
【视频大小】:5.97G
阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武
术的精粹。阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长
间的动作保持,在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增
强耐力以达到身心合一的境界。
视频内容:
Arn邹颖阴瑜伽课程【37集】
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八、张琳潇流瑜伽课程【100集
八、张琳潇流瑜伽课程【100集】
【视频大小】:35.77G
流瑜伽:比较适合初学者,是以 Ashtanga为基础的现代瑜伽,有音乐,有创造和
愉悦性,比较灵活,容易,但又它的科学性,它又比哈他瑜伽有连贯性,有一定的力量练
习,介于 Ashtanga和哈他之间。流瑜伽欧美国家最受欢迎的瑜伽练习,它兼富趣味与挑
战可以有效加强体力和柔韧性,提高反应度及专注力,还能改善呼吸和睡眠质量,促
进身心健康,加上练习感觉愉悦,因此非常适合现代人练习。它采用 Ashtanga中 vinyas
流元素,具有一定运动量,加之高温帮助舒展身体,也有利于排毒减肥塑身。得益于经
科学,经验丰富的授课
老师,将引领你在进行有效练习的同时,感受旋律与身体的灵动之美
视频内容:
张琳潇流瑜伽课程【100集】
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九、 Sherr i饶秋玉阿努萨拉瑜伽课程【123集】
【视频大小】:41.85G
阿努萨拉瑜伽,尊重每个学生得天独厚的能力或极限,使用顺位法原则打开身体
且具有高度疗效。顺位法透过安全有效的科学方法帮助打开学生外在形体( outer body)
与自己内在( inner body)联结的法门将身体结构与动作实现最理想的一致我们从直
接面对自己身体的一切开始,让体位法完全过渡成一个内在探索过程的练习,从其中学
会内观或自我觉察的能力运今为止, Arusara瑜伽是世界上种最广为人知、并且成长
多万人。饶秋玉老师是第一位被阿努萨拉瑜伽授权的中国大陆教练
视频内容:
Sherr i饶秋玉阿努萨拉瑜伽课程【123集】
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